Ваше ядро ​​так важно. Получите свою выносливость. Бег и на большие расстояния. Плавание тоже хорошо. Важно иметь хорошее ядро, использовать правильные упражнения, чтобы укрепить его. Это выходит на остальную часть вашего тела и убедится, что ваше тело правильное.