Когда вы чувствуете рост неприятных эмоций, найдите время и приложите усилия, чтобы идентифицировать их источник. Ответы гораздо более доступны, чем вы, возможно, верили ранее. Примите такие чувства, как ваши собственные в данный момент. Не толкайте их внизу, игнорируйте их или пытайтесь заменить то, что вы думаете как хорошие мысли.