Вы должны сделать это против часов. Скажем, вы собираетесь сделать 30 кругов за 15 минут. Затем вы пытаетесь делать это каждый день немного быстрее. Это удовлетворяет требования на тело, и именно так вы накапливаетесь. Вы продолжаете свою энергию вместо того, чтобы идти вниз.