Получите привычку записывать три вещи, за которые вы благодарны каждый день. Исследования показывают, что за двухминутный промежуток времени, проведенного в течение 21 дня подряд, вы действительно можете переоценить свой мозг. Ваш мозг начинает сохранять паттерн сканирования мира по позитивному по сравнению с негативным. Видеть вещи в рамке позитива и благодарности - это мышца. Вы можете укрепить эту мышцу посредством практики.