В «до и после» я определяю шестнадцать стратегий, которые мы можем использовать, чтобы сделать или сломать наши привычки. Некоторые из них довольно знакомы, такие как «Мониторинг», «Планирование» и «Удобство». Некоторые приложили мне много усилий, чтобы определить, например, «мышление», «идентичность» и «ясность».