Выключите свою электронную почту; Выключите свой телефон; отключиться от Интернета; Выясните способ установить ограничения, чтобы вы могли сосредоточиться, когда вам нужно, и отключиться, когда вам нужно. Технология - хороший слуга, но плохой мастер.