Когда вы начинаете свою медитацию, представьте красивое голубое небо без каких -либо облаков. Почувствуйте, что ваше тело становится легче. Визуализируйте, что вы плаваете в небе и что все напряжение, усталость, беспокойство и проблемы оставили вас.