Сядьте перед объектом концентрации с открытыми глазами. Сосредоточьтесь на пламени свечи или янтре, маленькой точке, что -то маленькое. Просто посмотрите на это. Сосредоточьтесь на этом, пока в вашем уме больше ничего не будет. Это развивает силу воли.