Направить свое внимание внутрь. Загляните внутрь себя. Какие мысли вызывает ваш разум? Что ты чувствуешь? Ударите свое внимание на тело. Есть ли напряжение? Как только вы обнаружите, что существует низкий уровень беспокойства, фона статический, посмотрите, как вы избегаете, сопротивляетесь или отрицаете жизнь, отрицая сейчас.