Внутренние процессы роста мышц серьезно сложны, люди посвящают свою жизнь, но внешние процессы, которые его начинают, вещи в вашем контроле могут быть дистиллированы до нескольких принципов: стать сильнее в правильных повреждениях, ешьте соответствующим образом , посвятите себя программе и постоянно усердно работайте над ней.