Обучение - это первый шаг в внесении позитивных изменений внутри себя. Другими факторами являются осуждение, определение, действия и усилия. Обучение и образование помогают развивать убеждения в отношении необходимости изменения и увеличения вашей приверженности. Осуждение затем развивается в определение. Далее, сильная решимость приводит к действию: устойчивые усилия по реализации изменений. Этот окончательный фактор усилий имеет решающее значение.