Но бесчисленные исследования показали, что сама по себе сигнал и награда недостаточно, чтобы новая привычка длилась. Только когда ваш мозг начинает ожидать вознаграждения-приносит эндорфины или чувство выполненного долга-если бы каждое утро было автоматически зашнуровать ваши туфли бега. Подсказка, в дополнение к запуска рутины, также должна вызвать тягу к награде.