Жим лежа сам по себе не является рискованным упражнением. Когда все сделано правильно, это может помочь улучшить прочность и размер верхней части тела. Только когда форма уходит на заднее сиденье к числам, и когда она сильно перегружена, эти проблемы возникают. Травмы происходят в плечах и локтях, когда жим лежа перегружена, используется плохая техника, такая как отскок стержня с груди и мостики, в программу не включены другие упражнения для верхней части тела, и нет основных упражнений. для верхней спины. Довольно часто это комбинация все эти факторы.