Перед тем, как рассмотреть программу упражнений и питания, я рекомендую, чтобы человек поставил несколько стволов для плавания и попросить кого -нибудь сфотографировать их. Тогда посмотрите и спросите себя: это то, кем я являюсь? Если вы не видите себя так, у вас есть возможность изменить это. Но вам нужно изменить свое мышление.