Отличный способ получить все правильные питательные вещества - сделать красочную тарелку - смесь хороших овощей, углеводов и белка. Если вы заметите, что все ваши овощи зеленые, измените его и добавьте еще один цвет для различных преимуществ за один прием пищи.