Я не понадобится время, чтобы повторить все очевидные преимущества физических упражнений, но только подчеркну общепринятый факт, что программа регулярных упражнений повышает эффективность в каждом аспекте жизни, включая глубину и отдых сна. И взятое время может быть минимальным; Всего в комнате или бега по двору или блоку часто бывает достаточно нескольких минут гибкой и бега в своей комнате или бегать по двору. Упражнения не занимают время. Это экономит время. Тем не менее, немногие последовательно это делают.