В медитации позаботьтесь о том, чтобы не навязывать что -либо на разум или облагаться налогом. Когда вы медитируете, не должно быть никаких усилий, чтобы контролировать, и не пытаться быть мирным. Не будь слишком торжественным и не чувствуйте, что вы принимаете участие в каком -то специальном ритуале; Отпустий даже идею, что вы медитируете. Пусть ваше тело останется таким, каким оно есть, ваше дыхание, как вы его найдете, и останетесь в вашем естественном состоянии неизменного чистого осознания.