На самом деле, употребление молока и употребления молочных продуктов может лишить вашего тела кальция и способствовать остеопорозу. Если вы едите темно -зеленые листовые овощи, такие как капуста, коллардс и горчичная зелень, вы можете получить достаточно кальция от веганской диеты.