Солнечный свет необходим для способности организма поглощать кальций из пищи, которую вы едите. Убедитесь, что вы получаете адекватный витамин D каждый день через солнечный свет. Около пятнадцати до двадцати минут солнца на лице и руках обычно достаточно для большинства из нас.