Гибкость имеет решающее значение для моей фитнеса. Включая хорошую разминку и охлаждение в каждом сеансе, определяет мои шансы на травмы. Я использую как динамическое, так и статическое растяжение в своих тренировках. Я начинаю проводить несколько сеансов йоги, которые включают мышечную силу и гибкость.