Когда мы практикуем обращение внимания, будь то в медитации, йоге (перемещение посредничества) или просто ходить по улице, мы можем выбрать спокойствие или выбрать напряженность. Это выбор, и этот выбор никого, кроме нас, решать.
Обучение наслаждению моментом удерживает нас от постоянного беспокойства, страха и напряжения из -за вещей, которые еще не произошли и, возможно, никогда не сбудется. Практика йоги помогает нам отменить эти плохие умственные привычки и триггеры стресса, которые мы часто неосознанно подбираем на этом пути.
Это то, чему учит йога: как быть полностью присутствующим сейчас, независимо от обстоятельств.
Требуется честно, чтобы наблюдать за нашими я без суждения, а затем что -то с этим сделать. Наблюдение без суждения - это практика йоги. Делать что -то с этим - это то, что составляет вашу жизнь.
Любое из поза йоги может быть заменено в этой аналогии. То, как вы практикуете, гораздо более значимо, чем то, что движется йога, вы можете или не можете сделать.
