Лучшее лечение для ног, заключенных в туфли в течение всего дня, - это идти босиком. Одна пятая часть населения мира никогда не носит обувь - никогда! Но когда люди, которые обычно идут босиком, обычно носят обувь, их ноги начинают страдать. Как можно чаще, ходите босиком по пляжу, во дворе или, по крайней мере, по дому. Прогулка по траве или песочнице массажирует ноги, укрепляет мышцы и чувствует себя очень расслабляющим ... если вы можете сократить ношение обуви на 30 процентов, вы сэкономите износ на ногах и продлите жизнь своих туфель.
Ходьба - это упражнение номер один для ваших ног, а также вашего тела. Прогулка босиком - идеал.
Нет лучшего способа зарядить свое тело, разум и дух, чем заботиться о себе.
