Люди заслуживают того, чтобы их опыт понял в подлинном биопсихосоциальном подходе. Слишком часто это игнорируется в пользу того, что является очень редукционистской, биологической моделью.
Я считаю, что услуги по охране психического здоровья должны основываться на предпосылке, что происхождение расстройства в значительной степени социально.
Поддерживайте свои отношения - по всем видам причин, друзья жизненно важны. Хорошие друзья, поддерживающие друзья, друзья, которые не будут судить вас или попытаться воспользоваться вами.
Если вы заметите бесполезные эмоции или изменение настроения или когда вы заметите, что делаете то, что знаете, что, как вы знаете, может вызвать проблемы (например, быть резким, или слишком много пить Мысли - «Что я думаю?».
Размышление, как правило, ослаблено, если мы научимся быть внимательными; Если мы можем знать и понять, как работают наши собственные мысли.
Держите свой мозг активным. Задействуйте свой мозг. Ваш мозг - самая фантастическая машина, когда -либо созданная, и ее нужно использовать.
Существуют реальные доказательства того, что участие в благотворительной деятельности (и, вероятно, лучше уделять время и усилия, а не деньги) делает людей счастливее.
Я думаю, что, честно говоря, первое место, которое должен превратить кто -то в эмоциональном стрессе, - это их близкие, а затем использовать профессионалов.
Держите активность - делайте что -нибудь физическое каждый день. Может быть так же просто, как вывести собаку на прогулку (если у вас есть собака!), Но может поплавать или ходить в спортзал каждый день.
Когда люди находятся в остром кризисе, может потребоваться уход за жилищем, но это не должно рассматриваться как медицинская проблема.
Многим людям, вероятно, лучше избегать терапевтов и использовать ресурсы и поддержку, доступные нам в повседневной жизни. Но терапия может быть шансом продумать вещи с профессионалом в спокойной, поддерживающей и непредвзятой атмосфере, и это может быть полезно.
