Я встаю утром и делаю семиминутную тренировку йоги. Я знаю, что наиболее вероятное время, когда я собираюсь что -то сделать, это когда я впервые встаю, и я делаю это коротким, потому что, как и вы, я не хочу делать это первым делом.
Я встаю в то же время каждое утро.
Чем больше решений мы принимаем за день, тем больше вероятность того, что мы должны принять плохие решения - потому что решение нас изнашивает. Вы начинаете принимать решения утром, и к середине дня вы бегаете на пары.
Любые пищевые продукты, изготовленные из муки, особенно муки цельной пшеницы, образуют газ при распаде в большой кишке. Остерегайтесь еды с этими видами еды перед сном, чтобы не чувствовать себя раздутым по утрам.
