Важное сообщение, о котором я слышал о тренировке и о том, чем я хочу поделиться, это то, что вы создаете свои собственные возможности и свои собственные ограничения.
Экстремальные упражнения не спасают вас от плохого выбора еды. Это может быть трудно тренировать и стереть этот шоколадный торт или пиццерий. Это не работает таким образом.
Всякий раз, когда я пытаюсь отговорить себя, когда я гулял, и было несколько дней, я проведу себя через серию простых задач, чтобы я встал и ушел. 1. Вставай. 2. Найдите ключи от дома. 3. Наденьте обувь. 4. Возьмите свой iPod. 5. Выйдите из входной двери.
Если вы не едите правильную пищу в правильном количестве, все упражнения в мире не будут бороться с потреблением калорий.
