Заменить перфекционизм настойчивостью. В конце концов, в восстановлении и жизни, это настойчивость, которая действительно окупается. Забудь о совершенстве.
Я бы не посоветовал вам пройти через пот, кровь и слезы процесса восстановления только для того, чтобы достичь какого -то посредственного состояния, где вы просто «управляли» болезнью. Можно жить без Эда.
Восстановление - это освобождение места для настоящего меня, чтобы существовать.
Чтобы остаться в выздоровлении, вы должны нести ответственность за поиск своей собственной мотивации. Помните, что мотивация может быть нелегко прийти поначалу. Вероятно, это будет очень маленькая, робкая часть вас. Когда вы найдете это, пусть эта часть будет ответственной. Позвольте править меньшинства и привести вас к жизни, которую вы никогда не мечтали, была возможна
Настоящая надежда в сочетании с настоящими действиями всегда переживала меня в трудные времена.
Часто, особенно во время моего выздоровления, мне не нужно было думать обо всем, что делал не так; Вместо этого мне нужно было больше сосредоточиться на том, что я делал правильно, а затем сделать больше правильных вещей. Мне нужно было жить больше в решении.
Я перешел от того, чтобы действительно ненавидеть свое тело, не любить его, принять его, но не совсем понравилось, а затем принять его и любить, и теперь мне это нравится.
Анита Джонстон, доктор философии, автор книги «Еда в свете Луны», научила меня смотреть в зеркало с любопытством, а не страхом. Так что я могу посмотреть на свое размышление и подумать: «Это интересно. Интересно, почему сегодня мое тело кажется больше, чем вчера. Может быть, это вес воды. Может, это мой наряд. Или, может быть, мои глаза просто играют на меня. Я знаю, что мне невозможно получить заметное количество веса в течение ночи, поэтому я не пойду не дальше этого. Я продолжаю свой день, не пропуская бит и определенно, не пропуская еду.
Общайтесь с поддерживающими людьми, которые расширяют возможности вас. Чем больше вы прыгаете в свою жизнь, тем дальше от Эда вы можете получить. Нет резервного плана для жизни. Жить сегодня. [...] Доверьтесь Богу. Верь в себя. Заставьте друзей и членов семьи встать позади вас. Это единственное резервное копирование, которое вам понадобится.
Иногда я чувствовал себя одиноким, потому что я так долго отталкивал людей, что, честно говоря, у меня не было много близких связей. Я был физически изолирован и отключен от мира. Иногда я чувствовал себя одиноким в переполненной комнате. Такое одиночество пронзило мою душу и болел до глубины души. Я не только чувствовал себя оторванным от мира, но и чувствовал, что никто никогда не любил меня. Интеллектуально я знал, что люди сделали, но я все еще чувствовал себя так.
Будучи тонким созданием сильной беспокойства, которую я не смогу поддерживать этот вес на всю жизнь, и я не смог.
Интенсивная боль часто заставляла меня вносить изменения. Боль расстройства пищевого поведения заставила меня выздороветь после поведения, разряженного пищевым в конечном итоге нашел безмятежность.
В прошлом я был постоянной жертвой; Как у меня дела в любой момент, зависело от того, что случилось со мной. Сегодня я делаю все возможное, чтобы избежать такого рода «мышления жертвы». Вместо этого, как я делаю, определяется тем, как я отвечаю на то, что со мной происходит.
По иронии судьбы, это физически слабое чувство означает, что я на самом деле становлюсь сильнее. Я знаю из своего прошлого, что в конечном итоге я буду чувствовать себя сильным, если я просто сижу с чувством и испытаю это.
