Держите свою мечту перед вами. Никогда не отпускайте это, независимо от того, насколько надуманным это может показаться.
Даже когда вы зашли так далеко, как можете, и все больно, и вы смотрите на призрак неуверенности в себе, вы можете найти немного большую силу глубоко внутри себя, если вы посмотрите достаточно внимательно.
Там нет такой вещи, как обычный бегун. Мы все выше среднего.
Холмы. Мы их любим. Мы их ненавидим. Они делают нас сильными. Они делают нас слабыми. Сегодня я решил обнять холмы.
Это не столько, что я начал бегать, но я продолжил.
Мотивация остается ключом к марафону: мотивация начать; мотивация продолжить; Мотивация никогда не уходить.
Гордость за завершение марафона намного больше, чем вся боль, пережившая во время марафона.
Я бегу, поэтому я. И учитывая, что годы улучшенные фитнеса добавляет к нашей жизни, если бы я не бежал, возможно, я больше не буду.
У всех нас есть плохие дни и плохие тренировки, когда бег становится уродливым, когда разделители кажутся медленными, когда вы удивляетесь, почему вы начали. Это пройдет.
Самый важный день в любой программе бега - это отдых. Дни отдыха дают мышцам время восстановиться, чтобы вы могли снова бежать. Ваши мышцы нарастают в силе, когда вы отдыхаете.
Жизнь - это серия жестких и легких пробежек.
Поставить мили в свой тренировочный журнал - это все равно, что вкладывать деньги в банк. Вы начинаете немедленно проявлять интерес.
Какова цель какой -либо тренировки? Наслаждение? Улучшение? Тренер сказал так? Как бы то ни было, час, который вы часто бегите, - лучший час дня.
Некоторые бегуны судят о выступлении, выиграли они или проиграли. Другие определяют успех или неудачу по тому, как быстро они бежали. Только вы можете судить о своей производительности. Избегайте, чтобы другие посадили в суждения о вас.
Отдых, обновленный и готов к работе, три рупии пиковой производительности.
Марафон никогда не перестает быть расой радости, расой удивления.
Завершите: даже если вы запускаете медленнее, чем ожидаемое время, вы преуспеете в любом марафоне, когда закончите.
Разница между милей и марафоном заключается в разнице между сжиганием пальцев со спичкой и медленно обжаренным над горячими углями.
Как бы то ни было, час, который вы часто бегите, - лучший час дня.
Способность каждого бегуна поглощать жесткие тренировки отличается. Найдите свой собственный уникальный уровень комфорта и успеха будет вашим.
Я удваиваю шнурки для обуви. Это боль, которая впоследствии, если вы не намочите, это боль, но останавливается в середине гонки, чтобы связать их.
У разных людей есть разные причины для гонок, но один - просто стимул выйти и бежать, увеличить пробег и чувствовать себя хорошо.
Бег Лонг предлагает репетицию платья. Бег долго учит стрессу поднимать футы 5000 раз в час. Запуск длинных укрепляет уверенность.
Как бы вы описали худший забег, который у вас когда -либо был? Драгоценный!
Есть одно эмпирическое правило, которое предполагает, что вам нужен один день выздоровления на каждую милю в гонке. Еще одно эмпирическое правило ... предполагает один день ... для каждого километра в гневе.
