Контролировать свои гормоны - значит контролировать вашу жизнь.
Всегда пейте как минимум 8 унций воды или без кофеина без сахара с каждым приемом пищи или закуски. Если вы тяжелый пользователь кофеина, постепенно уменьшайте потребление кофеина до нуля, когда это возможно.
Поедание кусочка белого хлеба - это как есть чистый сахар.
