Перестаньте видеть препятствия, с которыми вы сталкиваетесь как причины, почему вы не можете что -то сделать. Видите их как причину, почему вы можете. И празднуйте свои достижения ежедневно.
Получение достаточно сна может быть таким же важным, как и тренировка.
Большие, широкие изменения жизни действительно сводятся к небольшим повседневным решениям.
Думать о своей жизни - значит создать его. Вы должны взять на себя ответственность за то, где вы находитесь сейчас, и узнать, куда вы хотите пойти, прежде чем сможете добраться туда. Продолжайте собирать доказательства для вашего успеха. Вы можете в это поверить, и вы можете быть им.
Чтобы по -настоящему дать другим, вы должны сначала дать себе.
Когда потеря веса становится целью в вашей жизни, правильно питание и физические упражнения - это всего лишь два куска головоломки. Выяснить, почему вы наносите дополнительный вес - самая сложная часть.
Единственная битва за победу - это битва внутри, место, где мы понимаем, что заслуживаем того, чтобы иметь и создавать все, что мы хотим в нашей жизни.
Сопротивление никогда не является агентом изменений. Вы должны принять действия, которые приближают вас к вашей цели.
Вы должны отслеживать каждую вещь, которую вы едите, если хотите продолжать публиковать большие числа в масштабе каждую неделю.
Есть что -то фундаментальное, что вы должны понять о себе, прежде чем вы сможете изменить свою жизнь навсегда.
Оправдание не приведет меня к тому, чтобы приблизиться к моим целям.
Вселенная имеет достаточно счастья и успеха для всех.
Гораздо легче справляться с жизненными криволищиками, когда вы не прятались под слоями жира.
Вам просто нужно начать класть одну ногу перед другой, прилагая усилия, чтобы здоровый каждый день.
Куриные выходы-это саботаж. Они дают вам ложное объяснение того, почему у вас нет чего -то, чего вы хотите.
Когда у вас есть смелость рассказать правду о том, чего вы действительно боитесь, страх не контролирует вашу жизнь.
Когда я был избыточным весом и несчастным, я думал о том, чтобы быть меньше, я думал о том, чтобы вписаться в различную одежду и чувствовать себя комфортно в любой среде или социальной ситуации. Но я ничего не сделал с этим. Я позволил себе стать жертвой не планировать, не разъясняя шаги для достижения моих целей. Не продолжай, просто чего -то желаю. Начните сознательно планировать, где вы хотите быть.
За увеличением веса большие боль и вопросы, которые необходимо изучить, исследовать и понимать до того, как потерю веса и обслуживание станет возможностью. Это большая проблема, чем просто калории, калории.
Мне нужны были цели, разные вещи, которые нужно было на ежедневном расстоянии на беговой дорожке или в целевой цели. Без них я недостаточно праздновал себя, и я очень хорошо побился.
Когда я нахожусь в продуктовом магазине, я делаю выпады вверх и вниз по проходам. В линии кассе вы можете делать приседания. Раньше я беспокоился о том, что люди думали обо мне, но мне все равно. Я знаю, что собираюсь получить последний смех.
Вся моя сервировочная посуда измеряется. Это не очевидно, потому что они действительно красивы, но у меня есть возможность отслеживать то, что я ем. Это помогает мне быть умным в этом.
