Картофель имеет такой высокий рейтинг GI; Это почти то же самое, что и пищете столового сахара.
Сосредоточьтесь на всех своих приемах пищи на высококачественном животном белке. Вы должны съесть большое разнообразие и спланировать еду вокруг того, какой белок вы будете есть.
Гликемический индекс является одним из лучших инструментов для потери жира. Он измеряет, как быстро распадается продукты на сахар в вашем кровотоке.
