Манипулируйте своей диетой, пока не найдете что -то, что работает для вас. Я думаю, что люди увязают, пытаясь пойти в спортзал и делать слишком много кардио и поднимать слишком много веса. Действительно, если вы хорошо едите и едите в нужное время и потребляете правильные вещи, это действительно полезно.