Поднятие тяжестей, очевидно, важно, потому что вы хотите быть сильным и быстрым, и все это, но это не одна из тех вещей, которые вы должны пойти и пытаться надеть на скамейку столько, сколько сможете каждый день. Жим лежа не поможет вам выбросить 15-ярдовый или глубокое возвращение. Это не об этом. Речь идет о правильном обучении