В тренировках никогда не пытайтесь следовать за чужой точной рутиной, потому что у каждого другое тело, для меня я делаю много сильных тренировок, и это отлично подходит для меня, потому что я худой и хочу наращивать мышечную массу. Найдите, что лучше для вас, и продолжайте в том же духе!