Медитация - это путешествие, чтобы узнать себя. Знание себя имеет много слоев. Начните знать свой телесный дискомфорт. Знай свой успех, знай свои неудачи. Знай свои страхи. Знайте свои раздражения. Знай свои удовольствия, радость и счастье. Знайте свои умственные раны. Пойдите глубже и осматривайте каждое чувство, которое у вас есть.