Когда вы чувствуете себя в захвате эмоций, таких как ревность, гнев или печаль, отсоедините себя от этого. Сделайте шаг назад. Когда вы делаете это, вы можете позволить эмоции проходить через вас, не вызывая негативных мыслей или действий.