Одним из наиболее эффективных способов преодоления беспокойства является попытка отключить внимание внимания от себя и к другим. Когда мы добиваемся успеха в этом, мы обнаруживаем, что масштаб наших собственных проблем уменьшается. Это не значит, что мы должны вообще игнорировать свои собственные потребности, а скорее, что мы должны попытаться запомнить потребности других наряду с нашими собственными, независимо