Почти все бегуны делают свои медленные пробежки слишком быстро, и их быстрые бегут слишком медленно. - говорит Кен Мерк. - Поэтому они просто тренируют свои тела, чтобы сжигать сахар, что является последним, чего хочет бегун. У вас достаточно жира, хранящегося, чтобы бежать в Калифорнию, поэтому чем больше вы тренируете свое тело сжиганию жира вместо сахара, тем дольше будет длиться ограниченный сахарный бак. Оставаясь ниже вашего аэробного порога-ваша жесткая точка зрения-пробегает ваши выносливости.