Теперь, в вашем внутреннем уме, скажите себе: «Каждый раз, когда я начинаю беспокоиться, я сразу подумаю о чем -то, за что быть благодарным». Повторите это достаточно раз, пока вы не почувствуете, что ваш внутренний разум автоматически пройдет в режим благодарности, как только это узнает, что он находится в режиме беспокойства.