Внимательность-это поиск способов замедлить и обратить внимание на настоящий момент, который повышает производительность и снижает стресс. Речь идет о том, чтобы иметь время и пространство, чтобы уделять то, что прямо перед нами, хотя многие другие силы пытаются держать нас в прошлом или приглашать нас фантазировать или беспокоиться о будущем. Это естественное качество, которое обладает каждому из нас, и которое мы можем дополнительно развиваться всего за несколько минут в день.