На завтрак у меня всегда есть яйца - целые яйца. Я думаю, что жиры действительно важны. Я также люблю бекон из индейки и действительно сытный цельнозерновой хлеб. Я очень разбираюсь в этом. Вам нужен хлеб с высоким содержанием клетчатки и с низким содержанием углеводов. Это трудно найти, но оно того стоит.