Я использую много обучения баланса и функционального обучения. В основном именно здесь вы добавляете элемент нестабильности в регулярные упражнения. Поэтому, будь то на Physioball или Bosu Ball или просто балансируя на одной ноге, я стараюсь включить нестабильный плоскость и/или движение к упражнению, чтобы тело выполняет два или более движения.