Медитация не означает просто сидеть тихо в течение пяти или десяти минут. Это требует сознательных усилий. Ум должен быть спокойным и тихим; В то же время, он должен быть бдительным, чтобы не позволять никаким отвлекающим мыслям или желаниям войти.