Я делаю 45 минут в день растяжения и брюшной полости и поднимаю легкие веса на полмило. В противном случае, если вы напрягаете свои мышцы, то вы должны быть тихими и оставаться без каких -либо упражнений в течение длительного времени. Я делаю более тяжелые веса постепенно. Я стану супер -женщиной с маслом на мышцах!