Одна из вещей, которая изменила мою жизнь - и это исходит от того, кто был очень самокритичным и личность типа А - медитирует. Простой акт, чтобы заставить мой мозг отключиться в течение 20 минут утром и 20 минут ночью, может показаться не таким уж большим, но что в итоге происходит, помимо создания места в ваш день, ваша бодрствующая поза начинает повторять вашу медитативную позу.