Первое, что нужно понять: необходимы усилия, но одной только усилий недостаточно - усилий, а затем без усилий, усилий плюс легкие. Предыдущие усилия предшествуют, а затем следует без усилий. Без особого усилия - это пик усилий, это происходит только тогда, когда вы достигли пика