Если вам нужна простая программа прочности и кондиционирования, придерживайтесь основ. Запустите свои 400 -х и 800 -е годы, а также проведите много чистки энергии, прессы и длинные тяжелые наборы приседаний.
Вы терпите неудачу, только если не закончите игру. Если вы закончите, вы выиграете. Вы должны измерить то, с чего вы начали с того, что вы преодолели.
