Практика медитации - это просто переход от жизни причинения вреда мне и другим в жизнь, не причиняя вреда себе и другим.
Практика может быть заявлена очень просто. Это переходит от жизни, причиняющей боль и другим, к жизни, не причиняя вреда себе и другим. Это кажется настолько простым за исключением, когда мы заменяем реальную практику некоторую идею, что мы должны быть разными или лучше, чем мы, или что наша жизнь должна отличаться от того, какая они есть. Когда мы заменяем наши идеи о том, что должно быть (такие понятия, как «я не должен злиться, смущать или не желать») на нашу жизнь, как это есть на самом деле, тогда мы не являемся базой, и наша практика бесплодная.
Мы склонны вести всю нашу жизнь, пытаясь избежать всего, что причиняет нам боль, или не допускает нас, замечая объекты, людей или ситуации, которые, по нашему мнению, дадут нам боль или удовольствие, избегая одного и преследования другого.
