Иди на ожог! Пот!
Наряд упражнений помогает, потому что на этот раз он отличается от остальной части вашего дня и делает его важнее.
Какую бы тренировку вы не тренировались, она должна включать в себя большую тройку упражнений для здоровья и фитнеса-аэробики, упражнения с сопротивлением и растяжения.
Нет отвлекающих факторов. Свяжись. Это ваше время.
Ваша цель должна состоять в том, чтобы взять ваше тело и сделать его настолько здоровым, сильным, гибким и хорошо пропорциональным, насколько это возможно.
Упражнения учит вас удовольствию дисциплины.
Чем труднее вы работаете, тем больше вы должны растягиваться.
Немно-памби маленькие процедуры, которые не ускоряют ваше сердцебиение и заставляют вас потеть, не стоят вашего времени.
Абсолютный минимум для эффективных упражнений составляет три раза в неделю в альтернативные дни в течение не менее получаса.
Когда вы думаете, что не можете больше повторений, сделайте еще два.
Большое зеркало для упражнений перед собой необходимо.
