Не причинить вреда требуется бодрствовать. Часть бодрствования замедляется достаточно, чтобы заметить, что мы говорим и делаем. Чем больше мы наблюдаем наши эмоциональные цепные реакции и понимаем, как они работают, тем легче воздерживаться. Это становится способом жизни, чтобы бодрствовать, замедляться и заметить.