Обеспечься, чтобы тренироваться. Прогуляйтесь и наслаждайтесь пейзажами. Вы будете удивлены, сколько калорий вы можете сжечь в течение дня, если вы просто приложите усилия и станете более осведомленным. Также не забудьте начать медленно, не входите в это слишком усердно, если вы только начинаете.